טיפול בחרדה

טיפול פסיכולוגי בחרדה

טיפול פסיכולוגי בחרדה

השיטות הנפוצות ביותר של טיפול פסיכולוגי לחרדה הן טיפול התנהגותי והן טיפול קוגנטיבי. בשיטה זו, הפסיכולוג מסייע למטופל להבין את דפוסי החשיבה הבעייתיים שלו ולהחליפם בדפוסי חשיבה הגיוניים ומועילים יותר. הוא מסייע לו להתאים מחדש את תגובתו הרגשית ולהפוך אותה לפחות אינטנסיבית, באמצעות הכוונה לתגובות נפשיות חדשות, הולמות יותר. בטיפול התנהגותי, הפסיכולוג מסייע למטופל להילחם בהתנהגויות שאינן רצויות אשר כרוכות בחרדה, והמטופל לומד תרגילי הרפיה ונשימות עמוקות אשר משמשות אותו כאשר הוא חווה התקפי חרדה. שתי שיטות טיפול אלו קרובות ונועדו לחינוך מחדש ופעיל של מוח המטופל. פסיכולוגים משתמשים לעיתים קרובות בשתי שיטות אלו בשילוב, בסיווג רחב יותר של טיפול הנקרא טיפול קוגנטיבי התנהגותי.

התמודדות עם פחד טיסה

פחד טיסה

התגברות על פחד מטיסה כרוכה באומץ ותרגול רבים. אך עם הטיפול המתאים, ניתן להתגבר על החרדה ולחוש את אחד ההישגים המשמעותיים ביותר בחיים. פחדים מטיסה מופעלים באמצעות גירויים, שהם מחשבות, דימויים, תחושות וזיכרונות הגורמים לפחד. אדם הרגיש לתחושות גופניות מסוימות, עלול לחשוש ממערבולת אוויר הכרוכה בהמראה ובנחיתה, ואדם החושש מגבהים עלול להיבהל מהחשיבה על הימצאות במצב של קילומטרים רבים מעל פני הקרקע.

קלסטרופוביה - אבחון וקבלת טיפול

קלסטרופוביה - אבחון וקבלת טיפול

קלסטרופוביה היא פחד שאינו הגיוני מפני מקומות סגורים. אנשים הסובלים מהפרעה זו מגיבים באופן חרדתי כאשר הם נמצאים בחלל סגור, ואילו אחרים חווים חרדה קשה או אף התקף פאניקה. אם אדם חש חרדה מהשהות במקומות סגורים, או במקומות הומי אדם, והוא נמנע משהייה במקומות אלו במשך חצי שנה רצופה, סביר להניח כי הוא סובל מקלסטרופוביה.

חרדת נטישה אצל ילדים

חרדת נטישה אצל ילדים

כשילד צעיר חש חרדה בעת פרידה זמנית וקצרה מהוריו, זוהי תופעה טבעית. למרות שהמצב עלול להיות קשה, חרדת נטישה היא שלב נורמאלי בהתפתחות. יחד עם זאת, אם החרדות גוברות או שאינן חולפות, מדובר במצב הדורש טיפול פסיכולוגי מקצועי, אך לצד הטיפול, יש גם הרבה שיטות התמודדות בהן יכולים ההורים לנקוט. בילדות המוקדמת, תופעות כגון בכי או התפרצויות זעם, נחשבות כתגובות בריאות לפרידה קצרת מועד מהורים. חרדת נטישה עשויה להתחיל לפני יום ההולדת הראשון של הילד, ועלולה לצוץ שוב בגיל ארבע, אך רמת עוצמת החרדה והעיתוי שלה משתנים מאוד מילד לילד. ניתן להקל על החרדה באמצעות טיפול פסיכולוגי עקבי ועדין אך תקיף, הכולל הצבת גבולות.

התקפי חרדה - טיפול בהפרעת חרדה כללית

התקפי חרדה - טיפול בהפרעת חרדה כללית

התקפי חרדה הם תופעה נפוצה אשר מופיעה בתדירות גבוהה והם משתייכים לקבוצת הפרעות נפשיות. ההתקפים מורכבים מחרדה קיצונית שמתבטאת כהפרעה עיקרית של מצב רוח או טון רגשי. אם אובחנה אצלך הפרעת חרדה כללית, בדרך כלל הטיפול המומלץ יהיה טיפול פסיכולוגי אצל פסיכולוג קליני לפני מתן תרופות. הסוג העיקרי של טיפול פסיכולוגי להפרעת חרדה כללית הוא טיפול קוגנטיבי התנהגותי.. בקטגוריה זו נכללות גם הפרעות פאניקה, אגורפוביה, הפרעות חרדה כלליות, פוביה ספציפית, פוביה חברתית, הפרעות כפייתיות, הפרעת דחק חריפה והפרעת דחק פוסט טראומטית